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立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示即将告别春天,孟夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度。

 


如果说春是生的季节,那么夏就是长的季节,大地上的动植物都进入了旺盛生长期,一缕清风,携着春日最后一丝慵懒吹拂而过,给大地染上一层葱绿。

 


夏虫初鸣忙栽秧,槐花新绽柳成荫。立夏,一场热热闹闹闹闹的盛夏即将拉开帷幕。

 

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立夏时节天气渐热,“暑易伤心”,高温天气易使人“心躁”。应戒怒戒躁,保持神清气和、心情舒畅,通泄自如,以免伤心、伤身、伤神。

 

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亚麻质地的服装凉快透气,是夏季最适合的服装面料。亚麻不会给人束缚感,能更好地凸显干净清爽的气质,百搭大方的款式也不挑人,再热的天也不失风度,夏日最舒服。

 


夏天容易出汗,大量的出汗会导致津液的丢失,加重疲乏、头晕的症状,汗出得多,也会导致体内的电解质紊乱,在夏天要注意补充水分,不要等到口渴才喝。

 


随着立夏的到来,食欲也会有所下降,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。还可以多吃一些苦菜类蔬菜,除躁祛湿、清凉解暑。

 

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中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”,以接受天地的清明之气。特别要注意睡好“子午觉”。选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,活动强度以不感到疲惫为宜。


2018年05月07日

立夏 | 你的热度渐渐逼近,我的亚麻舒适自如

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